Tamil FAQs

வலிப்பு என்றால் என்ன?
வலிப்பு என்பது மூளையில் இருந்து உருவாகும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். பொது மக்களில் நூற்றுக்கு ஒரு நபருக்கு வலிப்பு உள்ளது

வலிப்பு எப்படி ஏற்படுகிறது?

மூளையானது பில்லியன் நரம்பு உயிரணுக்களை உருவாக்கியது.  மேலும் அவை மின்சார மற்றும் இரசாயன சமிக்ஞைகளால் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புகொள்கின்றன.இந்த சமிக்ஞைகள் பாதிக்கப்படும்போது அல்லது பல சமிக்ஞைகள் ஒரே நேரத்தில் அனுப்பப்பட்டால், ஒரு வலிப்புத்தாக்கம் (சிலநேரங்களில் “ஃபிட் / வலிப்புத்தாக்கம்” என்று அழைக்கப்படுகிறது) தொடங்குகிறது.கால்-கை வலிப்பு மீண்டும் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கொண்டுவரும் ஒரு போக்கு ஆகும்.வலிப்பு என்பது விதி, அல்லது இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட சக்தியின் விளைவாக ஏற்படுவது இல்லை.வலிப்பு ஒரு தொற்றுவியாதி இல்லை.

வலிப்புத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

மூளையில் அசாதாரண நடவடிக்கை எங்கு நடைபெறும் என்பதைப் பொறுத்து வலிப்புத்தாக்கங்கள் பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்க முடியும். சில எடுத்துக்காட்டுகள்;விசித்திரமான காட்சிகள்விந்தையான மணம்விழிப்புணர்வு இழப்புஉடல், கை அல்லது கால்கள் மீண்டும் மீண்டும் குலுக்குதல் போன்ற இயக்கங்கள்

பொதுவாக எவ்வளவு நேரம் வலிப்புத்தாக்கங்கள் நீடிக்கும்?

பொதுவாக, வலிப்புத்தாக்கம் ஒரு சில விநாடிகளில் இருந்து ஒரு சில நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இது வலிப்புத்தாக்கங்களின் வகையை சார்ந்தது.

வலிப்புத்தாக்கங்களின் முக்கிய வகைகள் என்ன?

சில நேரங்களில் ஒரு நபருக்கு வலிப்பு ஏற்படுவதை சொல்லுவது கடினம். வலிப்பு கொண்ட ஒரு நபர் குழப்பமானதாக தோன்றலாம் அல்லது அவர்கள் அங்கே இல்லாத ஒன்றை வெறித்து பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம். மற்ற வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஒரு நபரை வீழ்த்தி, குலுக்கலாம், அவர்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை அறியாமலிருக்கலாம்.வலிப்பு இரண்டு குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.1.       Generalized seizure – மூளையின் இருபுறமும் பாதிக்கும்2.       Focal seizures – மூளையின் ஒரு பகுதியை மட்டும் பாதிக்கும். இந்த வலிப்புத்தாக்கங்கள் பகுதி வலிப்புத்தாக்கங்கள் எனவும் அழைக்கப்படுகின்றன. வலிப்பு கொண்ட ஒரு நபர், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகை வலிப்புத்தாக்கங்களை அனுபவிக்க முடியும். வலிப்புத்தாக்கங்களின் வகைகள் பற்றி மேலும் வாசிக்கவும் types of seizures

எனக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டால், நான் வலிப்பு நோயைப் (epilepsy) பெற்றிருக்கிறேன் என்று அர்த்தமா?

எப்பொழுதும் இல்லை. மற்ற மருத்துவ பிரச்சனைகள் காரணமாக கூட வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படலாம். உதாரணத்திற்கு:அதிக காய்ச்சல்குறைந்த இரத்த சர்க்கரைமது அல்லது மருந்து நிறுத்தம்

வலிப்புக்கு என்ன காரணம்?

வலிப்பு ஒரு நபரின் மூளையை பாதிக்கும் பல்வேறு நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. சில அறியப்பட்ட காரணங்கள்:பக்கவாதம்/ ஸ்ட்ரோக்.மூளை கட்டி (brain tumour)மூளை தொற்றுநோய் (brain infection like neurocysticercosis)மூளை காயம் அல்லது தலை காயம் (traumatic brain injury/ head injury)மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் இழப்பு (உதாரணமாக, பிறந்த நேரத்தில்)சில மரபணு கோளாறுகள் (உதாரணமாக, Down syndrome)பிற நரம்பியல் நோய்கள் (Alzheimer’s Disease)மூன்று நபர்களில் இரண்டு நபருக்கு கால்-கை வலிப்புக்கான காரணம் தெரியாது.இந்த வகை கால்-கை வலிப்பு, cryptogenic அல்லது idiopathic என்று அழைக்கப்படுகிறது.கால்-கை வலிப்புக்கான காரணங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் – National Institute of Neurological Disorders and Stroke publication: Seizures and Epilepsy: Hope Through Research

வலிப்பை எவ்வாறு கண்டறிவது?

வலிப்பு நோயை கண்டறிதல் முற்றிலும் மருத்துவ அம்சங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது.  இதனால், ஒரு வலிப்பு நிகழ்வின் போது நீங்கள் எதைக் காணுகிறீர்கள் என்பதை ஆவணப்படுத்துதல் மிக முக்கியமானது.நிகழ்வுகள் பற்றிய விரிவான குறிப்பை நிகழ்வின் போதும், ​​நிகழ்வுக்கு முன்பும், பின்பும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், எவ்வளவு நேரம் வலிப்புத்தாக்கங்கள் இருந்தது, எத்தனை முறை வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்பட்டது என்பதையும் குறிப்பு எடுக்கவும்.உங்கள் கைத்தொலைபேசியில்/ மொபைல் வீடியோ ஃபோனில் வலிப்புத்தாக்குதலைக் கைப்பற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.மருத்துவர் உங்கள் வரலாற்றை ஆய்வு செய்து, உங்களைப் பரிசோதிப்பார் மற்றும் சில ஆய்வக சோதனைகளை கேட்கலாம் (உதாரணமாக, Electro Encephalogram (EEG), இரத்த சோதனைகள்)

வலிப்புக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளித்தல்?

வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் வலிப்புத்தாக்கங்களை நிறுத்தவோ அல்லது குறைக்கவோ செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.வலிப்பிற்குரிய மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள்:மூளையில் வலிப்புத்தாக்கங்கள் பரவுவதை கட்டுப்படுத்தும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஒரு ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குநர், மருந்துகளின் அளவுகளை மாற்றுவார் அல்லது சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கு தேவைப்பட்டால் ஒரு புதிய மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.மருந்துகள் கால்-கை வலிப்புடன் உள்ள 3 பேரில், 2 பேருக்கு வேலை செய்கின்றன. அறுவை சிகிச்சை – வலிப்பு மூளையின் ஒரு பகுதியில் இருந்து வந்தால் (focal seizures), அந்த பகுதியை அகற்றுவதற்காக அறுவை சிகிச்சை செய்வது எதிர்கால வலிப்புத்தாக்கங்களை நிறுத்தக்கூடும், அல்லது மருந்துகளால் எளிதாக கட்டுப்படுத்தச் செய்யக்கூடும்.வலிப்பு அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் வலிப்புத்தாக்குதல் மையம் மூளையின் தற்காலிக மண்டலத்தில் (temporal lobe) இருக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.பிற சிகிச்சைகள்மருந்துகள் வேலை செய்யாதபோதும் அறுவை சிகிச்சை சாத்தியமில்லாதபோதும், மற்ற சிகிச்சைகள் உதவலாம்.உதாரணமாக, vagus நரம்பை தூண்டுதல் – கழுத்தில் உள்ள ஒரு பெரிய நரம்புக்கு (vagus nerve) சமிக்ஞைகளை அனுப்ப மேல் மார்பு மீது வைக்கப்பட்ட அல்லது தோலின் கீழ் பொருத்தப்பட்ட ஒரு மின் சாதனம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.கீட்டோஜெனிக் உணவு – அதிக கொழுப்பு, குறைந்த மாச்சத்து (கார்போஹைட்ரேட்) கொண்ட வரையறுக்கப்பட்ட கலோரி உணவு.

வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பவர் யார்?

பல வகையான சுகாதார வழங்குநர்கள் வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், புதிய வலிப்புத்தாக்கங்கள் கொண்ட கால்-கை வலிப்பு நோயாளியைப் பார்க்கும் முதல் நபர்கள் குடும்ப நல மருத்துவர்கள், குழந்தை நல மருத்துவர்கள், மற்றும் தாதி பயிற்சியாளர்கள் போன்ற முதன்மை உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் ஆவர்.இந்த சுகாதார வழங்குநர்கள், கால்-கை வலிப்பு நோயை கண்டறியலாம் அல்லது அவர்கள் ஒரு நரம்பியல் மருத்துவர் அல்லது epileptologist உடன் பேசலாம். நரம்பியல் மருத்துவர் என்பது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர்/ டாக்டர். Epileptologist (வலிப்பு நிபுணர்) என்பது வலிப்பு நோயில் சிறப்பு நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு நரம்பியல் மருத்துவ நிபுணர். வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் போது, ​​முதன்மை உடல்நலப் பராமரிப்பாளர் வலிப்பு நோயாளியை நரம்பியல் நிபுணரிடம் அல்லது வலிப்பு நிபுணரிடம் சிறப்புக் கவனிப்பிற்காக அனுப்பலாம்.கட்டுப்பாட்டுக்கு கடினமாக இருக்கும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் கொண்ட வலிப்பு நோயாளிகள் அல்லது வலிப்பு நோய்க்கான மேம்பட்ட கவனிப்பு தேவைப்படுகிறவர்கள், வலிப்பு மையங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.வலிப்பு மையங்கள், கால்-கை வலிப்புகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற வழங்குநர்களால் பணியாற்றப்படுகிறது:

 

வலிப்பு நிபுணர், நரம்பியல் மருத்துவர்        தாதியர்        உளவியலாளர்கள்                    தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் பல வலிப்பு மையங்கள் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனைகள் மற்றும் ஆய்வாளர்களுடன் வேலை செய்கின்றன.

வலிப்பு நோயை குணப்படுத்த முடியுமா?

மருந்துகள் வலிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும். இதை பெரும்பாலான நோயாளிகளில் அடையலாம். இருப்பினும், சில நோயாளிகளில், மருந்துகள் வலிப்புத்தாக்கங்களை குறைக்க மட்டுமே உதவும். நோயாளியின் வயது, வலிப்புத்தாக்கங்களின் வகை மற்றும் மருந்துகளின் பக்க விளைவு போன்ற விவரங்களை கருத்தில் கொண்டு, மிகச் சரியான மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.மருத்துவ ஆலோசனைகள் இல்லாமல் மருந்துகள் சரிசெய்யப்படவோ அல்லது நிறுத்தப்படவோ கூடாது.தனிப்பட்ட முறையில் சுயமாக மருந்துகளைக் கையாளுதல் தீங்கை விளைவிக்கும்.நீங்கள் வலிப்பு நோயை கொண்ட ஒரு பெண்ணாக இருக்கும்போது, கர்ப்பமாகும் திட்டம் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.நீங்கள் சுயமாக ஒருபோதும் மருந்துகளை நிறுத்த வேண்டாம்.

வலிப்புத்தாக்கத்திற்கான முதல் உதவி என்ன?

வலிப்புத்தாக்கத்திற்கான முதல் உதவி என்ன?அமைதியாய் இருங்கள்; முடிந்த வரை வலிப்புத்தாக்கங்கள் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கிறது என்பதைக் கவனமாகக் கவனியுங்கள். கடினமான அல்லது கூர்மையான பொருட்களை நோயாளிக்கு அருகில் இருந்து அப்புறப்படுத்துங்கள்.வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உலோக பொருட்களை கொடுப்பதில் எந்தவிதமான விஞ்ஞான அடிப்படையும் இல்லை. மாறாக, இச் செயல்அந்த நபருக்குக் காயங்களை ஏற்படுத்தும்.தலைக்குக் கீழே மென்மையான ஏதாவது பொருட்களை வைக்கவும்.கழுத்தை சுற்றி இறுக்கமாக இருக்கும் எதையும் தளர்த்தவும்.அவரை பிடித்துக்கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள்அவரது வாயில் எதுவும் வைக்க வேண்டாம்.வாயில் உள்ள  உமிழ்நீர் அல்லது ஏனைய  திரவங்களை வெளியேற்றுவதற்கும், சுவாசப் பாதை மூடப்படாமல் வைத்திருக்கவும், மெதுவாக அவரை ஒரு பக்கத்தை நோக்கி திருப்புங்கள். வலிப்புத் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்குப் பிறகு, அவர்களுடன் உறுதியளிக்கும்படியாக பேசுங்கள்.அவருக்கு நினைவு திரும்பும்வரை தனியாக விட்டுச் செல்லவேண்டாம்.

எப்போது நோயாளியை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்?

வலிப்புத்தாக்கங்கள் 5 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும்போதுவலிப்புத்தாக்கம் முடிந்தவுடன் நினைவு அல்லது வழக்கமான சுவாசம் திரும்பவில்லை என்றால்வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு இடையில் முழுமையான மீட்பு இல்லாமல் வலிப்புத்தாக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது.வலிப்பின் பின்னர், நோயாளியின் மனக்குழப்பம் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தொடர்ந்தால்.இது முதல் முறையாக ஏற்படும் வலிப்பு என்றால் அல்லது நபர் காயமடைந்தால்

வலிப்பு ஏற்படுவதை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?

சில நேரங்களில் எம்மால் வலிப்பு ஏற்படுவதை தடுக்க முடியும். வலிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும் சில பொதுவான வழிகள் இவை:ஆரோக்கியமான கர்ப்ப காலம். கர்ப்பகால மற்றும் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சில பிரச்சனைகள், கால்-கை வலிப்புக்கு வழிவகுக்கலாம். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க,  உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு சரியான பராமரிப்பு திட்டத்தை (pre-natal care plan) பின்பற்றவும்.மூளைத் தாக்கங்கள்/ காயங்கள் ஏற்படுவதை தவிர்க்கவும்பக்கவாதம் மற்றும் இருதய நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவேண்டும்உங்கள் தடுப்பூசிகளை சரியான நேரங்களில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் கைகளை நன்றாக கழுவி, பாதுகாப்பாக உணவு தயாரிக்கவும். இது cysticercosis போன்ற நோய்த்தாக்கங்களைத் தடுக்கும்.

வலிப்பு நிபுணரைக் கண்டறிவது எப்படி?

நீங்கள் உங்களுக்கு அருகில் உள்ள ஒரு நரம்பியல் அல்லது வலிப்பு நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இலங்கையில், வலிப்பு உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்தவர்கள் குழந்தை நல மருத்துவர்கள்.   மாறாக, பெரியவர்களுக்கு மருத்துவ நிபுணர்கள் (consultant physicians) சிகிச்சையளிப்பார்கள்.குழந்தைகளுக்கான நரம்பியல் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான நரம்பியல் மருத்துவர்கள், மூன்றாம் நிலை மருத்துவமனைகளில் (Tertiary care hospital) உள்ளனர். அவர்கள் சிறப்பு வலிப்புக் கிளினிக்குகளை நடத்துகிறார்கள் மற்றும் வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் வயதுவந்த நோயாளிகளுக்கு மேம்பட்ட கவனிப்பை வழங்குகின்றனர்.

எனது வலிப்பு நோயை நான் எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்?

சுயமாக உங்களை பார்த்து கவனித்துக் கொள்ளலாம். வலிப்புத்தாக்கங்களை பராமரிக்கவும் மற்றும் சுறுசுறுப்பாகவும் முழுமையான வாழ்க்கையுடனும் எவ்வாறு வாழ்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். அதற்காக, இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் தொடங்குங்கள்:உங்கள் மருந்தை சரியான முறையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது தாதியுடன் கலந்து பேசுங்கள்.உங்கள் வலிப்புத்தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு கொள்ளுங்கள் (பிரகாசமான ஒளி அல்லது ஒளிரும் மின்னல் போன்ற வலிப்புத்தூண்டுதல்கள்)உங்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களை பதிவு செய்யுங்கள்போதுமான அளவு உறங்குங்கள்உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்

வலிப்புள்ள பெண்களுக்கு தனித்துவமான/ சிறப்பான கவலைகள் உள்ளனவா?

வலிப்புடைய பெண்கள் தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.மாதவிடாய் காலத்தில் நிகழும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக சில பெண்களுக்கு அதிகரித்த வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படலாம்.வலிப்புள்ள பெண்களுக்கு, கர்ப்பம் பற்றி சிறப்பு கவலைகள் உள்ளன. ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் வலிப்புத்தாக்கம் மற்றும் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளல் போன்றன, குழந்தைக்கு தீங்கு ஏற்படும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்துக்களைக் குறைப்பதற்குப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்பும், கர்ப்ப காலத்திலும் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.நீங்கள் கர்ப்பமாக விரும்பும் ஒரு வலிப்புடைய பெண்ணாக இருந்தால், உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் எப்படிப் பராமரிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் ஆரோக்கிய குழுவுடன் பேசவும்.

வலிப்புத்தாக்கங்களால் ஒரு நபர் இறக்க முடியுமா?

வலிப்புடன் கூடிய பெரும்பாலானோர் முழுமையான வாழ்வை வாழ்கின்றனர். இருப்பினும், முன்கூட்டிய மரண ஆபத்து சிலருக்கு அதிகமாக உள்ளது. சிறந்த வலிப்புக் கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பாக வாழ்வது, வலிப்பு தொடர்பான மரண ஆபத்தை குறைக்கலாம் என்று நமக்குத் தெரியும். முன்கூட்டிய மரண ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:பக்கவாதம் அல்லது ஒரு புற்றுநோய் போன்ற தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினைகள்.இந்த நிலைமைகள் அதிகரித்த மரண ஆபத்து மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.கீழே விழுதல் அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள் காரணமாக ஏற்படும் மற்ற காயங்கள்.இந்த காயங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவையாகும். 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்திருக்கும் வலிப்புத்தாக்கங்கள். இது Status epilepticus என அழைக்கப்படுகிறது. இது சில நேரங்களில் ஒரு நபர் திடீரென்று வலிப்பு நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தும்போது நடக்கும். அரிதாக, வலிப்புள்ள நபர்கள் வலிப்பில் திடீரென எதிர்பாராத மரணத்தை அனுபவிக்க முடியும் sudden unexpected death in epilepsy (SUDEP). வல்லுநர்களுக்கு இன்னும்SUDEP ஏன் நடக்கிறது, இதற்கு என்ன காரணம் என்று தெரியவில்லை. ஆனால் சில நேரங்களில் அது வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது இதய துடிப்புகளில் (ரிதம்) ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சந்தேகிக்கின்றனர். இதயத் துடிப்பு மாற்றத்தின் காரணமாக திடீரென ஏற்படும் மரணமானது வலிப்புத்தாக்கங்கள் இல்லாத மக்களிலும் நடக்கிறது. கட்டுப்பாடற்ற வலிப்புத்தாக்கங்கள் கொண்டவர்களில் திடீர் மரண ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. SUDEP பற்றிய கூடுதல் தகவலைப் படியுங்கள்.

எனக்கு வலிப்பு இருந்தால், என்னால் ஒரு காரை ஓட்ட முடியுமா?

பெரும்பாலான நாடுகளில், ஒரு குறிப்பிட்ட கால அளவுக்கு வலிப்புத்தாக்கம் இல்லை என்று ஆவணங்கள் வழங்கும் நபரைத் தவிர, வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஓட்டுநர் உரிமம் (driving license) வழங்கப்பட மாட்டாது. வெவ்வேறுநாட்டை பொறுத்து, வலிப்பு இல்லாமல் இருக்கும் காலம் சில மாதங்களிலிருந்து ஒரு வருடம் வரை இருக்கும்

எனக்கு வலிப்பு இருந்தால், நான் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாமா?

சில நேரங்களில், வலிப்பு கொண்டவர்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு காரணமாக தங்கள் வலிப்பு நோய் மோசமடையக்கூடும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். வலிப்பு நடவடிக்கைக்கு உடற்பயிற்சி ஒரு அரிதான “தூண்டுதல் காரணி” ஆகும். உண்மையில், வழக்கமான உடற்பயிற்சி வலிப்பு கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். பாதுகாப்பாக விளையாடுவது உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியிலான நலனுக்காகவும் சிறந்தது. எப்போதும், வலிப்பு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய விளையாட்டுடன் தொடர்பான காயங்களைத் தவிர்த்தல் முக்கியம்.

 

tamil